تمرينات جسمانی برای لاغری پهلو

برای رسیدن به پهلو ردی محکم, فعالیت ورزشی متمرکز بر عضلات شکم ضروری است. این تمرينات می‌تواند درجات مختلف گرفته شود. کراunch پلانک Leg raise به استفاده از این نوع تمارين, قادر خواهید بود پوست شکم را